日常生活中運動系統的損傷很常見，多數情況下，小的損傷簡單處理后很快可以好轉，不會對生活造成太大影響。但是在發生損傷后如果沒有及時治療或治療措施不當，有可能造成繼發損傷或加重傷情，為以后的恢復留下隱患，如關節的習慣性扭傷或脫臼。而有些損傷會導致嚴重后果甚至死亡，如頸椎受傷可導致癱瘓。因此掌握必要的損傷處理原則是十分重要的。
　　運動系統主要由骨骼、肌肉、韌帶組織構成，通常肌肉的末端為很厚的帶狀結構即肌腱，肌腱附著在骨頭上。關節是骨頭與骨頭連接在一起的地方，韌帶是為關節提供支持的強壯組織。韌帶損傷輕者使關節不穩定或活動度增加，重者導致關節內骨頭不能維持正常位置造成脫位。
　　摔倒、運動中受傷，以及通常的扭曲、翻轉都可能造成運動系統不同組織的損傷，我們通常把運動系統骨頭以外的肌肉韌帶等統稱為軟組織。

　　多種軟組織損傷
　　各種原因導致的軟組織損傷是日常生活常見的，從損傷的性質來分，有扭傷、拉傷、挫傷、撕裂等。
　　肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。當肌肉做主動的猛烈收縮時，其收縮力超過了肌肉本身的承擔能力可以導致肌肉撕裂。如跳遠時用力蹬地，引起小腿后部肌肉拉傷等。
　　此外，肌肉受力牽伸時超過了肌肉本身的伸展限度也可導致肌肉撕裂。例如，在做壓腿練習時，如果用力過猛，也可使被拉長的肌肉發生拉傷。
　　肌肉拉傷的部位可發生在肌腹或肌腹與肌腱交界處，或肌腱的起止部。輕者發生微細損傷，重者則肌纖維大部分斷裂或*斷裂，甚至發生撕脫骨折。
　　肌肉拉傷時除損傷肌肉外，常可傷及肌肉周圍的輔助結構，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔時，肌肉損傷后，出血和滲出液若沒有*被吸收，導致肌肉與筋膜粘連，形成“肌肉筋膜炎”。
　　挫傷是鈍性外力直接作用于人體某部而引起的一種急性閉合性損傷。如身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。
　　扭傷關節部位突然過猛扭轉，附在關節外面的韌帶及肌腱發生輕微撕裂所致。日常生活中踝關節扭傷與腰扭傷常見。
　　參加體育活動時若活動前準備不充分，易發生扭傷;穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時不小心，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。
　　踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則*斷裂，并有踝關節半脫位，或并發骨折脫位。頸椎腰椎扭傷常常是因為動作不正確、阻力過大或發力過猛造成。在我們進行深蹲、硬拉等大重量訓練時容易出現，平時生活中搬運重物、從高處跳下也可以導致扭傷。特別是下背部肌肉薄弱或長期不運動的人更容易出現這個問題。

　　康復中的自我鍛煉
　　骨折和脫位患者在送達醫院后，輕者醫生可進行手法復位，重者需要手術治療。復位后或手術后很多情況下需要石膏固定，是否固定完了就等著拆除呢?
　　這是不對的，在石膏固定期間一定要配合好醫生，尤其注意觀察手足末梢的血供及活動情況，如果石膏中的手指或腳趾發白、腫脹，變得麻木或疼痛，傷肢的手指或腳趾無法活動，就須盡快去醫院。
　　要經常抬高患肢，防止腫脹。石膏干固后，未固定的關節應充分進行功能鍛煉。保持石膏干燥、整潔，防止石膏破裂或滲水。
　　在石膏固定期間還需要進行功能鍛煉，應以主動運動為主，骨折l~2周內軟組織損傷尚未修復，局部腫脹仍存在，因此鍛煉主要形式是：通過肌肉收縮放松運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液回流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也通過肌肉收縮和舒張使骨折斷端得到加壓而促進愈合。
　　骨折2~3周后肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創傷已基本修復，骨痂開始形成，斷端初步連接，除加強進行肌肉收縮與放松運動外，其他關節均可逐漸加大主動活動度。
　　骨折達到臨床愈合標準，石膏拆除后，某些病人由于初期鍛煉比較差，可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等癥狀。這時必須繼續鼓勵病人加強功能鍛煉，配合中藥外洗和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。
　　另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛煉為主。功能鍛煉是為了加速骨折愈合與恢復患肢功能，所以對骨折有利的活動應鼓勵病人堅持鍛煉，對骨折愈合不利的活動要嚴加防止，例如股骨頸骨折，就不要盤腿內收。

　　知能醫學模型是一家集科研、設計、生產、銷售于一體的專業醫學教學模型制造商，專業研發制造各類醫學教學模型產品20年。公司熱銷產品：心肺復蘇模型、心肺復蘇模擬人、急救培訓模擬人、護理培訓模擬人、全功能創傷模型、全功能急救模擬人、演習用人體模型、人體解剖模型、成人護理模型等廣泛應用于醫院、醫科院校的相關醫學教學活動，以及消防、電力、工礦、學校等企事業單位的應急搶險急救培訓中。知能醫學模型專業提供面向用戶的實用性醫學教學模型設備產品以及醫學實驗室整體解決方案，致力于提升每一位醫療從業者和救援人員的醫療救護知識以及職業素養。